Ein Moment des Selbstmitgefühls kann Deinen ganzen Tag verändern – eine Reihe solcher Momente dein ganzes Leben.
Dr. Christopher Germer
Zufriedener, weniger gestresst, resilienter sein.
Im MSC-Kurs erfahren Sie mehr über
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- Selbstmitgefühl und Achtsamkeit,
- die selbstkritische und mitfühlende Stimme in uns
- Ihre Bedürfnisse und Grundwerte,
- den Umgang mit herausfordernden Gefühlen,
- Empathie-Müdigkeit und
- Selbstmitgefühl in Beziehungen.
Bestandteile des Programms sind
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- Meditationen,
- Reflexionsübungen und
- Gespräche in Kleingruppen.
Ein MSC-Kurs beinhaltet:
- ein Vorgespräch
- jeweils 2,5 stündige Treffen in acht Wochen
- ein Retreat-Tag (6 Stunden)
- Audiodateien mit Übungen für die eigene Achtsamkeitspraxis
MSC-Kurs online
dienstags, 12.09. – 07.11.2023,
18:30 – 21:00 Uhr, 8 Termine
+ 1 Retreat-Tag am Samstag, 28.10.,
11:00 – 15:00 Uhr.
Der MSC-Kurs war eine sehr tiefe und wichtige Erfahrung, die mir das Werkzeug und die Übungen gegeben hast, um eine neue Beziehung mit mir selbst zu kultivieren, die auf Güte, Respekt und Mitgefühl basiert.
Ich komme mir in emotional schwierigen Situationen nicht mehr so hilflos vor. Ich bin in der Lage mir selbst zu helfen.