MBSR-Forschung

Forschung ist Fortsetzung der Neugier mit anderen Mitteln.

Hans-Jürgen Quadbeck-Seeger

MBSR wirkt.


Die Methode MBSR wirkt – unabhängig vom Alter, Geschlecht, Lebensumständen und  Kultur.

Die heilsame Wirkung von MBSR belegen tausende Studien.

Verbessern:

  • der Herz-Kreislauf-Werte, des Cholesterinspiegels, der Herzfunktion und des Blutdrucks
  • der Funktion des Immunsystems
  • der Schlafqualität
  • des Umgangs mit Schmerzen

Abnahme von:

  • Stress
  • Depressionen
  • Ängsten
  • Gedankenwandern
  • psychosomatischen Beschwerden

Zunahme:

  • des Glücksempfindens
  • des Mitgefühls (für sich und andere)
  • der Zufriedenheit in Beziehungen und im Job
  • der Aufmerksamkeit
  • des kognitiven Leistungen
  • der Problemlösefähigkeit
  • des Erinnerungsvermögens
  • der Kreativität
  • der erlebten Sinnhaftigkeit
  • der Lebenszufriedenheit