Forschung ist Fortsetzung der Neugier mit anderen Mitteln.
Hans-Jürgen Quadbeck-Seeger
MBSR wirkt.
Die Methode MBSR wirkt – unabhängig vom Alter, Geschlecht, Lebensumständen und Kultur.
Die heilsame Wirkung von MBSR belegen tausende Studien.
Verbessern:
- der Herz-Kreislauf-Werte, des Cholesterinspiegels, der Herzfunktion und des Blutdrucks
- der Funktion des Immunsystems
- der Schlafqualität
- des Umgangs mit Schmerzen
Abnahme von:
- Stress
- Depressionen
- Ängsten
- Gedankenwandern
- psychosomatischen Beschwerden
Zunahme:
- des Glücksempfindens
- des Mitgefühls (für sich und andere)
- der Zufriedenheit in Beziehungen und im Job
- der Aufmerksamkeit
- des kognitiven Leistungen
- der Problemlösefähigkeit
- des Erinnerungsvermögens
- der Kreativität
- der erlebten Sinnhaftigkeit
- der Lebenszufriedenheit